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初到加拿大，新移民们都会经历一个漫长的适应过程。以前在国内的一些习惯，到了加拿大却不再适用，这让新移民加拿大的你觉得非常郁闷。全新的生活环境既新鲜又会感到些许不适应。比如，相互交谈的语音问题、当地生活的融入问题、工作的寻找问题等。这都是一个自我心态调整的过程，无论如何，新移民必须要有一个良好的心理素质，才能快速的适应当地的生活。
相互交谈的语音问题
语言是人们生活交流中不可缺少的传播工具。移居加拿大，对于精通英语的人士来说，生活和工作不会有很大问题。但对于多数英语不灵光的人士来说，语言确实是一大障碍。移民加拿大之后，如何克服语言难关成为一个难题。对于新移民，进入学校读书是学习语言的一个最好的途径。其次，就是进入加拿大本地人开的企业去工作，这样就会有一个语言环境，逼着自己去开口讲英语，熟悉当地的语言习惯、口音、表达方式和文化。另外出去走走，许多新移民因为语言不好，老是躲在家里不敢出门。这样长期下去，使自己不断增加心理压力，情绪低落，并且对生活失去信心。
在加拿大，几乎每个小区大学、图书馆都开设英语培训课程(ESL课程)。对于加拿大公民、绿卡持有人、难民等学员，每个学期(大约2～3个月)只需要25美元(留学生和持旅游签证者除外)，对于低收入者还可以免费。入学前要进行测试，期末要进行考试(听力、阅读、口语和写作)，及格者可以升到高一级的班去读。当读完六级的课程而且考试及格的时候，小区大学就会颁发毕业证书给学员，这对于学员找工作或出来工作都很有帮助。
当地生活的融入问题
人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。有些人出国之后感到无聊，原因之一就是因为离开了结交多年的亲朋好友。到了一个新的地方，如果不善于结交新的朋友，就会使自己感到孤独。特别是加拿大还是一个多种族多元文化的移民国家。多数加拿大人还是比较纯朴、热情、无拘无束的。在这里，人们参加派对可以不需带任何礼物。并且，在临走的时候只要你愿意，可以把吃剩下的东西打包带回家。下次如果轮到你做东，客人也会如此。在加拿大，经常参加聚会可以领略到加拿大以及其他国家和民族的文化和习惯，这也是我们人生中一种很有意义的经历。
要真正融入加拿大，就要跟加拿大人交朋友，参加小区活动是融入小区的最好途径之一。小区活动比较多，有小区(邻居)BBQ派对、小区慈善活动和GarageSale(一种在自己房子范围里销售自家物品的行为，在加拿大很普遍)。
工作的寻找问题
切忌心态浮躁好高骛远，要按部就班积累经验。有人说，移民加拿大的华人家庭，想在加拿大谋一份与自己专业对口或者与国内社会地位相当的工作，简直是天方夜谭。其实，这并非天方夜谭，但确实是相当困难。
首先，语言问题比较大。英语是在加拿大从事任何职业的基础；其次，是工作经验和社会经验，这是职业能力的积累；再次，是有关专业的文凭或证书，这是拥有某种专业技能和专长的证明；最后，是人际关系和社交网络，这是实现个人理想的必要补充。完成以上程序和过程，没有若干年时间是不行的，除非是有特定背景、优越的条件或运气非常好。所以，在加拿大生活和工作切忌浮躁，切忌好高骛远，一切都要按部就班、脚踏实地，不能焦急。当学识、经验、技能、人际关系积累到一定程度，不愁找不到理想的工作，要一步一步地实现自己的理想。
说了那么多，其实无法就是一个心态调整的问题，心态要"归零"，不与人攀比，只求超越自己。很多移民加拿大的人都知道"心态要归零"。很多移民都说，"刚到加拿大的时候，我们没有什么远期目标，什么都要从头开始。我们现在的心态和刚到加拿大时的心态差不多。我们经常提醒自己切忌浮躁，不求与人攀比，只求超越自己。只不过现在比刚到加拿大的时候多了一点追求而已。"
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